日焼け止めと紫外線対策 - 美肌方法とアンチエイジング若返り生活

３月から９月にかけては、紫外線の量がとても多い時期です。

紫外線はシミや乾燥、シワやたるみなど、様々なお肌のトラブルの原因になります。

美肌のためには、紫外線対策の方法をしっかり考えておく必要がありますが、

まずは紫外線について知っておきましょう。

 

紫外線にはＡ波とＢ波があります。

日を浴びると、日焼けしてしまいますが、

これは紫外線Ｂ波によるものです。

表皮と真皮の間にあるメラノサイトに

メラニンを作らせて肌を黒くするのです。

Ｂ波は、

日傘や帽子である程度防ぐことができるので、

日焼けを防ぐには、

ちょっとした心がけで対策できるというわけです。

もし日焼けしてしまった場合は、まずは冷やし、保水して対処しましょう。

 

美肌の敵ともいえるのが、Ａ波です。

Ａ波はお肌にとって大切なコラーゲンを破壊してしまいます。

コラーゲンが破壊されてしまうと、お肌は保水力を失い、

新陳代謝が乱れ、見た目にもカサカサして透明感がなくなってしまいます。

そのままの状態が続くと、お肌はハリを失ってくすみが生じ、老化への道をたどってしまうというわけなのです。

恐ろしい紫外線Ａ波ですが、Ａ波は曇っている時や、ＵＶカットガラスも突き抜けてしまうので注意が必要ですよ。

 

日焼け止めクリームに使われている成分には、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤というものがあります。

紫外線吸収剤は、文字通り紫外線を吸収し、熱エネルギーに変えてしまう働きがある成分です。

主なものには、紫外線Ａ波を吸収するメキゾリル、紫外線Ｂ波を吸収するオキシベンソンなどがあります。

これらは化合物なので、人によっては肌に塗るとぴりぴりした感じがする場合があります。

お肌が弱い人は、避けた方が良いかもしれませんね。

また、使用頻度が多いと、本来お肌が持っている基礎力を損なってしまう場合があります。

お肌が健康な人でも、長時間の使用はお肌の負担になるので使い方に注意しましょうね。

 

紫外線散乱剤は、紫外線をはねかえす働きのある成分です。

酸化チタンやカオリン、タルク、酸化亜鉛などがあります。これらは肌に優しく、刺激の少ない成分です。

ＳＰＦ、ＰＡが低い日焼け止めに多く使われているもので、ちょっとした散歩や日常生活の中では、

こちらの成分が配合されているものを使いましょう。
「ノンケミカル」と表示されていますよ。

 

化粧は面倒だからしない・・・という人も多いかと思いますが、洗濯物を干したり、お花に水をあげたりと、

日常のちょっとした時間でも、紫外線にさらされる事は多いですよね。面倒でもしっかり対策しておきましょう。

日焼け止めを塗る時は、ムラにならないようにすることがポイントです。

日焼け止めを塗る前の、基礎化粧を使う段階から注意して、お肌をしっかり整えておきましょう。

しっかり塗っても、日焼け止めは、乾燥や汗などでどうしても白浮きして崩れやすいですよね。

 

日焼け止めは、こまめに塗りなおすのが大切です。

クレンジングで顔を洗って、もう一度基礎化粧から塗りなおすのが一番ですが、忙しい毎日の中では、なかなかできないですよね。

乾燥してお肌に皮脂が浮いてしまっている時は、塗り直す前にしっかり皮脂を取り除いておきましょう。

皮脂をそのままにしておくと、酸化して黒くなり、お肌がくすんでしまいます。

お肌が乾燥している時は、そのままにせず、化粧水やミストでお肌に水分補給をしてやりましょう。

そのままにしていると、ますます崩れていってしまいます。

 

日焼け止めのパッケージには、ＳＰＦ値とＰＡ値が表示されていますね。

ＳＰＦ値は、ゆっくり肌に浸透してコラーゲンを破壊していく紫外線Ｂ波を、

どの程度カットできるかを表しています。

例えばＳＰＦ10と表示されているものは、何も塗らない状態では10分で日焼けするところを、

10倍の100分かけて日焼けする、という意味があります。

現在では、ＳＰＦの最高値は50に設定されています。

 

ＰＡ値は肌を黒くする紫外線Ａ波をどの程度カットできるかを表しています。

ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋の３段階で示していて、

＋では日焼けを起こすまでの時間を２～４倍に、

＋＋は４～８倍に、＋＋＋は８倍以上に伸ばすことを意味しています。

 

ＳＰＦ、ＰＡ値ともに、高くなるほど紫外線防止効果が高いわけですが、

高いクリームほど紫外線吸収剤や散乱剤を多く含んでいるので、お肌に負担がかかってしまいます。

ゴルフやスポーツなど、外で活動する時は、ＳＰＦ値が30程度、ＰＡ値は＋＋程度のものがおすすめです。

日常生活や、１時間程度の外出なら、ＳＰＦ20以下でＰＡ＋程度でも十分です。

紫外線防止効果を高めたいなら、ＳＰＦやＰＡ値の高いクリームを選ぶよりも、

こまめに塗りなおす方が効果的ですよ。

 

最近ではファンデーションなどの化粧品にも紫外線防止効果のあるものが多くありますね。

ＳＰＦ値の異なるものを重ねる場合、防止効果はＳＰＦ値の足し算になるわけではありません。

高い方の値より、少しだけ効果が高まる程度だそうですよ。また、値の高い方を先に塗った方が効果的です。

 

汗をかくと、お化粧や日焼け止めがとれて、素肌がさらされてしまいますね。
しっかり汗を拭いた後、

こまめに日焼け止めを塗って、化粧直しをしましょうね。

お家の中や、車の中にいるから大丈夫、と安心してはいけません。

見た目には変化はなくても、お肌の下には、シミの元になるメラニンが蓄積されてしまうのです。

美肌のために紫外線が強くなってくる季節はたとえお出かけしない日でも、日焼け止めクリームを塗るなどして、

常日頃から紫外線対策をしておく必要があります。