紫外線はシミや乾燥、シワやたるみなど、様々なお肌のトラブルの原因になります。

美肌のためには、紫外線対策の方法をしっかり考えておく必要がありますが、

まずは紫外線について知っておきましょう。

紫外線にはＡ波とＢ波があります。

日を浴びると、日焼けしてしまいますが、

これは紫外線Ｂ波によるものです。

表皮と真皮の間にあるメラノサイトに

メラニンを作らせて肌を黒くするのです。

Ｂ波は、

日傘や帽子である程度防ぐことができるので、

日焼けを防ぐには、

ちょっとした心がけで対策できるというわけです。

もし日焼けしてしまった場合は、まずは冷やし、保水して対処しましょう。

美肌の敵ともいえるのが、Ａ波です。

Ａ波はお肌にとって大切なコラーゲンを破壊してしまいます。

コラーゲンが破壊されてしまうと、お肌は保水力を失い、

新陳代謝が乱れ、見た目にもカサカサして透明感がなくなってしまいます。

そのままの状態が続くと、お肌はハリを失ってくすみが生じ、老化への道をたどってしまうというわけなのです。

恐ろしい紫外線Ａ波ですが、Ａ波は曇っている時や、ＵＶカットガラスも突き抜けてしまうので注意が必要ですよ。

日焼け止めクリームに使われている成分には、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤というものがあります。

紫外線吸収剤は、文字通り紫外線を吸収し、熱エネルギーに変えてしまう働きがある成分です。

主なものには、紫外線Ａ波を吸収するメキゾリル、紫外線Ｂ波を吸収するオキシベンソンなどがあります。

これらは化合物なので、人によっては肌に塗るとぴりぴりした感じがする場合があります。

お肌が弱い人は、避けた方が良いかもしれませんね。

また、使用頻度が多いと、本来お肌が持っている基礎力を損なってしまう場合があります。

お肌が健康な人でも、長時間の使用はお肌の負担になるので使い方に注意しましょうね。

紫外線散乱剤は、紫外線をはねかえす働きのある成分です。

酸化チタンやカオリン、タルク、酸化亜鉛などがあります。これらは肌に優しく、刺激の少ない成分です。

ＳＰＦ、ＰＡが低い日焼け止めに多く使われているもので、ちょっとした散歩や日常生活の中では、

こちらの成分が配合されているものを使いましょう。
「ノンケミカル」と表示されていますよ。

化粧は面倒だからしない・・・という人も多いかと思いますが、洗濯物を干したり、お花に水をあげたりと、

日常のちょっとした時間でも、紫外線にさらされる事は多いですよね。面倒でもしっかり対策しておきましょう。

日焼け止めを塗る時は、ムラにならないようにすることがポイントです。

日焼け止めを塗る前の、基礎化粧を使う段階から注意して、お肌をしっかり整えておきましょう。

しっかり塗っても、日焼け止めは、乾燥や汗などでどうしても白浮きして崩れやすいですよね。

日焼け止めは、こまめに塗りなおすのが大切です。

クレンジングで顔を洗って、もう一度基礎化粧から塗りなおすのが一番ですが、忙しい毎日の中では、なかなかできないですよね。

乾燥してお肌に皮脂が浮いてしまっている時は、塗り直す前にしっかり皮脂を取り除いておきましょう。

皮脂をそのままにしておくと、酸化して黒くなり、お肌がくすんでしまいます。

お肌が乾燥している時は、そのままにせず、化粧水やミストでお肌に水分補給をしてやりましょう。

そのままにしていると、ますます崩れていってしまいます。

日焼け止めのパッケージには、ＳＰＦ値とＰＡ値が表示されていますね。

ＳＰＦ値は、ゆっくり肌に浸透してコラーゲンを破壊していく紫外線Ｂ波を、

どの程度カットできるかを表しています。

例えばＳＰＦ10と表示されているものは、何も塗らない状態では10分で日焼けするところを、

10倍の100分かけて日焼けする、という意味があります。

現在では、ＳＰＦの最高値は50に設定されています。

ＰＡ値は肌を黒くする紫外線Ａ波をどの程度カットできるかを表しています。

ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋の３段階で示していて、

＋では日焼けを起こすまでの時間を２～４倍に、

＋＋は４～８倍に、＋＋＋は８倍以上に伸ばすことを意味しています。

ＳＰＦ、ＰＡ値ともに、高くなるほど紫外線防止効果が高いわけですが、

高いクリームほど紫外線吸収剤や散乱剤を多く含んでいるので、お肌に負担がかかってしまいます。

ゴルフやスポーツなど、外で活動する時は、ＳＰＦ値が30程度、ＰＡ値は＋＋程度のものがおすすめです。

日常生活や、１時間程度の外出なら、ＳＰＦ20以下でＰＡ＋程度でも十分です。

紫外線防止効果を高めたいなら、ＳＰＦやＰＡ値の高いクリームを選ぶよりも、

こまめに塗りなおす方が効果的ですよ。

最近ではファンデーションなどの化粧品にも紫外線防止効果のあるものが多くありますね。

ＳＰＦ値の異なるものを重ねる場合、防止効果はＳＰＦ値の足し算になるわけではありません。

高い方の値より、少しだけ効果が高まる程度だそうですよ。また、値の高い方を先に塗った方が効果的です。

汗をかくと、お化粧や日焼け止めがとれて、素肌がさらされてしまいますね。
しっかり汗を拭いた後、

こまめに日焼け止めを塗って、化粧直しをしましょうね。

お家の中や、車の中にいるから大丈夫、と安心してはいけません。

見た目には変化はなくても、お肌の下には、シミの元になるメラニンが蓄積されてしまうのです。

美肌のために紫外線が強くなってくる季節はたとえお出かけしない日でも、日焼け止めクリームを塗るなどして、

常日頃から紫外線対策をしておく必要があります。

「アンチエイジング」ってどういう意味だか分かりますか？

「アンチエイジング」とは日本語で言うと

「抗老化」「抗加齢」の事を指します。

逆に、エイジングとは加齢」という意味で

年齢を重ねていくうちに老化していく過程のことをさします。

アンチエイジングと言うと若返りって言う感じもしますが、

「老化する時間を止める」事ではなくて

「ちょっとだけ時間を戻して、時間の進み方を遅くする」という事です。

実際の時計だと、針を逆戻りさせたり

遅らせたりするということが出来ますが、

それと同様のことを人間の肌に対して行おうという事なのです。

上記の言葉を取ると、アンチエイジングとは加齢に抵抗する

という意味を持っていることにもなりますよね。

若返り、老化防止もこれに繋がります。

最近の３０～４０代以上の人達って見た目若いと思いませんか？

美容技術が色々進歩してきている為、

それを取り入れているのか化粧品を

エイジングケア用品にしているとか

皆さんきっと色々なやりかたでケアをされているんだと思います。

現在では、アンチエイジングの方法として

サプリメントやホルモン補充療法など、

身体の内面から若返りを図る為の方法

（これが老化防止策です）が脚光を浴びてきているようです。

アンチエイジングの分野としては主に「健康」と「美容」に分かれていますが、

アンチエイジングとは見た目のような肉体的、外見的なことだけを

指しているわけではなく精神的な事も指しています。

「健全な肉体には健全な精神が宿る」という言葉のように、

精神が若ければ肉体的にも若くいられるというようになるかもしれませんね。

「生きがい」や「ライフスタイル」の問題まで視野を広げています。

アンチエイジングは最近出来た新しい分野ですので

専門家などが色々な情報を提供して実践してきています。

精神的にアンチエイジングができるということは、

幸せであるということが重要だと思います。

幸せだとついつい笑顔がでますよね。

いつでも笑顔でいることによってアンチエイジングも

手に入れられるんじゃないかと思います。

アンチエイジングとは医学的に考えて病気の発生を

起こりにくくすると言う肉体的面から

病気を予防するという考えがあるとも考えられています。

色々な分野から提供された情報を自分流に上手に取り入れ、

ライフスタイルにも影響させながら素敵な

アンチエイジング法を試していただきたいと思います。

これによって見た目からも若返りが出来てくると思います。

若返りと言うと、単純にお金をかけて美容整形をすると

早いって思うかもしれませんが、

そうではなく自分のやり方で自宅にて行う事、

毎日の積み重ねによって見違えるように変わってくるということで、

精神的にも自信がつくと思いますし色々な面で変わってくると思います

さぁ、今日から簡単アンチエイジングをはじめて行きましょう

明るい気分になってきますよね。

ですが、お肌が荒れているとお出かけも億劫になってしまいます・

また、春は花粉症の人にとっては、辛い時期ですね。

花粉症は、辛い症状が鼻や目に出て不快ですし、

お肌にも悪影響をもたらす場合があります。

花粉症の症状を感じていない人でも、

春は何となくお肌の調子が悪い・・という人も多いのではないでしょうか。

寒く乾燥している冬に耐えて弱りぎみのお肌に、

花粉と、強くなってくる紫外線のために、

お肌は様々なトラブルを受けやすくなります。

乾燥して赤く炎症を起こしたり、ひどい場合は痒みを伴ったりと、

お肌にとって辛い季節なのです。

美肌のためには、花粉対策としての

スキンケア方法で、お肌を守ってやる必要がありますね。

美肌になるためのケア方法の１つに、
簡単にできる「パック」があります。

化粧水や美容液を使った毎日のお手入れスキンケアにプラスして、
定期的にパックもしてお肌をリフレッシュさせましょう。

お家でできるパックには、いくつかの方法があります。
大きく分けると、
はがすタイプ、洗い流すタイプ、美容液・ローションタイプあたりですね。

はがすタイプは、
気になる口元の小じわや目じりのシワを伸ばす効果があります。
初めはしっとりしていますが、
じわじわと皮膚が引っ張られしだいに乾いてくると、
顔がピーンと張ってきます。

パックの厚さにもよりますが、完全に乾くまでは20分程度です。
手で触ってパックが乾いたのを確認してから、
パックを上から下へ向かってはがしていきます。

パックが少し残っているようだったら、
無理にはがそうとせず、コットンに化粧水を含ませたもので
拭き取るようにして取りましょう。

はがすタイプのパックは、「しわが伸びているなあ～」
と実感できるパックですが、
やはり肌への刺激が大きいものです。
パックをはがす時にも痛みを感じる場合もあります。

お肌が敏感な人は、できるだけ避けた方が良いでしょう。
また、定期的に行う場合も、週に１度くらいにしておきましょう。

洗い流すタイプは、
保湿効果があり肌に透明感を出します。
洗顔をしてお肌をキレイに清潔にしてから塗っていきましょう。

お肌の気になる部分の、口元や目元などから順に塗っていきます。
指定された時間がきたら、ぬるま湯で優しく洗い流します。

くれぐれも、塗ったまま寝むってしまった、
なんてことのないように注意してくださいね。
パックがカチカチに固まってしまって、
取るのにとても苦労してしまいますので。

洗い流すタイプは正しく使えば、お肌に優しいパックです。
週に１～２回程度行うと効果的ですよ。

シートパックは、
手軽で効果的なパックの方法といえるのではないでしょうか。
張ってはがすだけでお手軽簡単です。

袋の中に１つずつ入っているものが一般的だと思いますが、
開封する時には少し袋を揉んで、
美容液を全体に行き渡らせてから使うようにしましょう。

シートをお肌に張り指定時間放置し
手で触ってみて、水分が少なくなってきたら
お肌からとりましょう。

ローションパック
コットンに化粧水を含ませたものでパックする、
ローションパックもお手軽で効果的ですね。

自分が普段使用している化粧水を
コットンに含ませて行います。
コットンパックを行う場合は、
ボトルのキャップを使いましょう。

キャップにコットンを入れてしまい、
そこに化粧水を注ぎます。
圧縮して入っていたコットンは、
化粧水を含むと膨らんできます。

小さくてはがしやすいコットンは、
パックにしても扱いやすいですよね。

コットンをお肌に張ったら、約３分放置します。
手で触ってみて、水分が少なくなってきたら終わりです。
お肌から取ってみて、
まだ化粧水が残っているようであれば、
首や腕などもパッティングしてしまいましょう。

シートパックやローションパックとも、
保湿効果の高いパックです

また、肌のくすみやむくみ取りにも効果があります。
１週間に１～２回程度行うと効果的です。

疲れている時や、
日光を浴びた時間が多かった日など、
お肌に負担がかかっているかなあ、
と感じた時に行うのもおすすめです。

パックをしてお肌も気持ちもリフレッシュしましょう。
リフレッシュも美肌方法の一つですし
面倒でも、美肌のために、
是非習慣化するようにしてください。

美肌のためには日頃のお手入れ

スキンケアでお肌の健康を保つことももちろん大切ですが、

ファンデーションもお化粧の基礎であり

美肌のポイントとなりますね。

ファンデーションでお肌の気になる部分を上手にカバーすれば、

お出かけも楽しくなります。

ファンデーションの上手な選び方等の方法を知っておきましょう。

ファンデーション選びがまず始めのポイントです。

大きく分けるとファンデーションは

「リキッドファンデーション」と

「パウダリーファンデーション」の２種類あります。

最近人気なのはリキッドファンデーションです。

量が調整しやすく液状ですので、

なめらかで化粧崩れにくい特徴があります。

パウダリーファンデーションは、

つけ心地が軽く、コンパクトサイズなのでで

持ち運びがしやすく手軽に使える、などの特徴があります。

リキッドタイプは乾燥肌の人に向き、

パウダリータイプは脂性肌の人に向くと言われていますが、

さほどこだわる必要はないと思います。

自分のお好みで、使いやすいものを選んでくださいね。

色選びもファンデーション選びの中でも難しいですよね。

顔や首との色に大きな違いがでないように、

耳の下からあごにかけてのフェイスラインに伸ばして色を確認してみましょう。

一般的に、色白の人はピンク、色黒の人はオークル、

中間色の人はナチュラルが良いと言われています。

ですが、オークルやナチュラルを使っている人は時間の経過とともに

皮脂とファンデーションが混ざり合ってくすんだ感じになってきてしまいます。

お肌が明るい方が、元気で若々しい印象を受けますよね。

化粧直しにはピンクを使ってみるなどして

１色だけにこだわらないようにしましょう。

シミやそばかすが気になる人は、

少し暗めの色を選ぶと目立ちにくくなりますよ。

ですが暗すぎる色も禁物です。

やはり、お肌の色は明るくすることが大切なので、

仕上げには、ピンクやベージュを選んでみましょう。

美肌のための方法はさまざまですね。

美容液は高価なイメージで、

価格は高めなのに内容量は少なく、って感じですよね。

クリーム、化粧水、乳液だけでケアしていて、

美容液は使っていないけど、という人も多いのではないでしょうか。

美肌を考えた時、やはり美容液は必需品です。

特ににきびの跡などが気になっている人や乾燥肌の人は、

美容液を使うことをおすすめします。

美容液を使用する目的は、お肌の保湿です。

美容液にも色々な種類があり、

どれを選んだら良いのか迷ってしまいそうですが、

肌質が敏感でデリケートな人には油分の入っていない物の方がおすすめです。

乾燥が気になる人は、セラミド・ヒアルロン酸などの

保湿成分が入ったものが良いですね。

自分の肌質に合った美容液を選びましょう。

美容液を正しく使う方法も知っておく必要がありますね。

基本的に、美容液は化粧水の後に使います。

美容液の種類、目的によって順番が変わる場合があり、

角質を取るタイプのものは化粧水の前に使い、

クリームタイプのものは、乳液の後に使う場合があります。

その美容液の正しい用法を知った上で使うようにしてくださいね。

美容液をつける時は、

手で優しくパッティングしながら皮膚に浸透させるようにつけていきましょう。

化粧水と同じように、顔全体につけるものですが、

感想が気になる部分には特に多めにつけましょう。

美容液を普段使っていない人は、

使ってみると、お肌のしっとり感にびっくりすると思います。

美容液はもう少し年をとってからと思っている人も、

若いうちから使っておけば、美肌を保つことができますよ。

是非毎日のお手入れ方法の中にに取り入れてみてくださいね

どんなに品質のいいスキンケアや化粧品を使っても、
きちんとお肌の汚れがとれていないと
その機能は十分に発揮されないどころか、
肌トラブルの原因にもなってしまい、
美肌どころではないですねりません。

お化粧をしている人は、クレンジングが必要ですし、
軽い化粧でもも、必ずクレンジングは必要です。
日焼け止めを使っている人も当然必要です。

１本でクレンジングと洗顔ができる、
便利な洗顔料もありますが、
お肌のためには面倒でも、
クレンジングと洗顔料を分けて使うようにしましょう。
その方が、お肌への負担も少なく、
お化粧もしっかり落とすことができます。

クレンジング剤には、ジェルタイプ、オイルタイプ、クリームタイプ、
色々なタイプがあります。

お肌の負担から考えると、
クリームタイプや乳液状になったものがおすすめです。

良さそうですがオイルは予想以上にお肌に負担がかかります。。
また、拭き取りシートタイプのものは、
刺激が強いのでなるべく避けるようにしましょう。

洗顔の効果的な方法とは

朝の洗顔も洗顔料を使ってしっかり汚れを落としましょう。

夜お風呂に入る前にクレンジングをし、
その後洗顔料を使ってしっかり洗顔している人は多いと思いますが、

朝の洗顔はどうでしょう？
夜にきちんと洗顔しているし、
朝は水洗いだけ、という人は意外に多いのではないでしょうか。

これは、大きな間違いです。
夜、寝ている間、お肌は呼吸をしています。

朝起きた時には、
お肌には皮脂や老廃物がたっぷり付いた状態になっています。

この汚れ、水洗いだけではなかなか落ちません。
しっかり汚れが落ちていないままでお化粧をし、
外に出て紫外線を浴びると、くすみやシミ、シワの原因になってしまいます。

夜だけでなく、朝の洗顔も洗顔料を使ってしっかり汚れを落としましょう。
お化粧ののりも、確かに違ってくると思いますよ。

ぬるま湯で洗顔しましょう

洗顔する時、冷たい水を使っていませんか？
これも大きな間違いです。

冷たい水で洗顔すると、お肌がきゅっと引き締まった感じがしますが、
これは毛細血管が収縮してお肌が突っ張ってしまっているだけです。

洗顔に使う水は、冷たくもなく、熱めでもなく、ぬるま湯が一番です。
温度でいうと、30℃～34℃程度が適温ですが、
乾燥肌の人は少し冷たい25℃程度、
脂性肌の人は35度程度が良いでしょう。

洗顔はお風呂でするので、
体を洗うのと同じ温度のお湯を使っている、
という人も多いと思いますが、
面倒でも、洗顔する時は少し水を多めにして
温度を下げたお湯を使いましょうね。

クレンジング剤は多めに使うようにしましょう。

洗顔の基本は、泡で洗うことです。
少なすぎると、お肌に摩擦が強くなり余計な負担となります。

よりきめ細かい泡の方が、毛穴の奥まで洗うことができます
ですが手だけで細かい泡を作るのは難しいですよね。
市販の泡立てネットを使ってみましょう。
最近ではお手頃な値段で手に入れることができるので、
是非色々試してみてくださいね。

よく泡立てて、卵１個分くらいの泡ができたら、
お肌をマッサージするように優しく洗顔していきます。
順番は、お肌の負担をなるべく少なくするために、
皮膚が厚いおでこ、眉間、鼻のＴゾーンから始めます。
次に頬やあごに進み、最後に皮膚が弱い部分、目元や口元を丁寧に落としていきます。
小鼻やこめかみなども丁寧に洗ったら、首の辺りまで洗いましょう。

時間のかかりすぎにも注意しましょう。

クレンジングにかける時間は、１分程度です。
洗う時間は長くても２分程度です。
長くなると肌への負担が大きくなってしまうので、
手早くしっかりと行うようにしましょう。

その他には
クレンジング後、お風呂で洗顔をする人は多いと思いますが、
クレンジング後の肌に１分ほどシャワーを当ててから洗顔をしましょう。

マッサージ代わりにもなりますし、
毛穴も開いてしっかり洗顔することができます。
また、よく濡らせてから洗顔料をつけた方が
お肌に負担になりません。
朝の洗顔時にも、
一度ぬるま湯で肌を濡らせてからクレンジング剤をつけましょう。

洗い終わったら、ぬるま湯で洗い流します。
洗顔料が残っていると、
肌荒れの原因になってしまうので、
洗い流しは入念にしてくださいね。

タオルでお顔を拭く時も、ゴシゴシこすることはせず、
水分だけをタオルに吸わせる感じで
抑えるように拭くようにします。

洗顔は、「丁寧に優しく」を心がけておくことが大切です。

お手入れの基本である化粧水をつける時、

皆さんは手で直接つける人と、コットンを使う人との２つに分かれるのではないでしょうか。

コットンは肌を刺激してしまうし、手でつけると不衛生な感じがするし

コットンに化粧水が沢山染みこんでしまうから、手の方が経済的

などなど賛否両論で、どっちが肌に良いの？と思っている人は多いですよね。

実際のところ、あいまいですが、どちらでも良いというのがその答えだと思います。

ですので、で自分の好みの方法で良いのですが、

どちらも「良さ」が違うので、その時の肌のコンディションや、気分によって変えても良いですね。

手でつける場合は、化粧水が浸透しやすくなるように、す手の温もりで毛穴を開かせて、

また、手の温もりで化粧水が温まるので、お肌に優しくなりますよね。

丁寧にたっぷりつけたい時は、コットンをおすすめします。

特に乾燥している時など保湿効果を高めたい時は、コットンを化粧水にしみこませて

目元や口元など、気になる部分に張っておいても良いですよ。

手軽にできる簡単パックです。

疲れている時や、お肌に負担がかかってしまった時など、是非試してみてくださいね。

美肌への近道は、こうしたスキンケア化粧品を上手に使い、日々のお手入れが大切です。

「全部お肌につけるものだから、どんな順番でも一緒かな」なんて思っていませんか？

正しいスキンケア方法をしっかりチェックしておかないと

美肌になるどころか、肌荒れの原因にもなってしまいます。。

初めに行うことは、

洗顔です。

クレンジングを使用して化粧を丁寧にしっかり落としましょうね。

汚れが落ちたら、化粧水をつけましょう。

洗顔の後は、できるだけ早く化粧水をつけてください。

水分補給としての大切な役割を果たしている化粧水は、

たっぷりおしみなくつけるようにしてください。

水分補給が終わったら、保湿効果のある美容液をつけます。

化粧水で補給した水分をお肌から逃がさないように、忘れずにつけましょう。

特に乾燥が気になる場合は、ここで乳液をつけます。

乳液は絶対に必要というわけではありませんので

若い人や、オイリー肌の人は、

乳液の油分で逆にお肌のトラブルになる場合があるので気をつけてくださいね。

乾燥肌の人も、乳液は乾燥しやすい場所に、ポイントで使用する方が良いでしょう。

最後はクリームです。

乳液と同じように、油分の補給になります。

乾燥肌の人や、中高年以上の人は乾燥している部分を中心にしっかりとつけておきましょうね